Jogi dla osób z nadwagą
Sport

Jogi dla osób z nadwagą

Patrząc na Instagram, możesz pomyśleć, że joga polega na skręcaniu się w precla i robieniu jednej ręki na plaży. To nie może być dalsze od prawdy. Fizyczna praktyka jogi jest dla wszystkich, bez względu na wagę, kształt czy zdolność, a wszystkie pozycje dla początkujących mogą być modyfikowane w celu dopasowania do twoich potrzeb. […]

Problemy z kawą i jelitem
Przydatne myśli

Problemy z kawą i jelitem

Wiele sprzecznych badań dotyczących kawy wyszło z biegiem lat. Niektóre korzyści dla zdrowia kawy tout, podczas gdy inne ostrzegają o jej zagrożeniach dla zdrowia. Na przykład kawa ma korzyści dla osób z cukrzycą typu 2 i może zmniejszyć ryzyko raka okrężnicy i choroby Parkinsona. Z drugiej strony, kawa jest często wymieniona wśród substancji, aby uniknąć, jeśli masz problemy z zgaga lub inne problemy żołądkowo-jelitowe lub GI. […]

Otyłość w Ameryce Północnej
Sport

Otyłość w Ameryce Północnej

Otyłość, którą definiuje się jako wskaźnik masy ciała (BMI) wynoszący 30 lub więcej, jest poważną i kosztowną epidemią. Chociaż otyłość stała się problemem ogólnokrajowym, Stany Zjednoczone mają najwyższy wskaźnik otyłości we wszystkich krajach o wysokim dochodzie, zarówno wśród dorosłych, jak i dzieci, na świecie Wideo dnia A Rising Epidemic Chociaż wskaźniki otyłości utrzymują się od 2003 r. […]

Najlepszy suplement wapnia dla mężczyzn
Sport

Najlepszy suplement wapnia dla mężczyzn

Wapń jest niezbędnym minerałem dla zdrowia twoich kości, a mężczyźni mogą potrzebować suplementu, jeśli nie mają go wystarczająco dużo w swojej diecie. Najlepszy suplement zapewni zalecaną dzienną ilość wapnia, a także inne witaminy, które pomagają organizmowi wchłonąć minerał. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli uważasz, że musisz zacząć przyjmować suplement wapnia. […]

Podnoszenie ciężarów i stenoza kręgosłupa
Dobre pomysły

Schudnięcie i stenoza kręgosłupa

Dobry program ćwiczeń pomaga pacjentom ze zwężeniem kręgosłupa spowalnia postęp choroby. U wielu osób stenoza kręgosłupa jest nabyta lub pogorszona przez inne schorzenia, takie jak osteoporoza. Osoby ze zwężeniem kręgosłupa mają kręgosłup, który jest węższy niż normalnie, powodując możliwe uderzenie nerwu, ostrogi kostne lub kraty.[…]

Czy olej rybny może zwiększyć dopaminę?
Dobre pomysły

Czy olej z ryb może zwiększyć dopaminę?

Dopamina jest neuroprzekaźnikiem, chemicznym przekaźnikiem odpowiedzialnym za przekazywanie sygnałów między komórkami nerwowymi mózgu. Podczas gdy dietetycy i społeczność medyczna od dawna są świadomi związku między dietą a zdrowiem fizycznym, badania sugerują obecnie związek między zaburzeniem zdrowia psychicznego a dietą pozbawioną kwasów tłuszczowych omega-3, które znajdują się w olejach ryb zimnowodnych jak łosoś, śledź lub dorsz i produkty dopaminy.[…]

Koncentracja psychologii koncentracji na sportach
Dobre pomysły

Psychologia koncentracji w sportach

Koncentracja jest jednym z głównych obszarów nacisku psychologii sportu. Bez skutecznej koncentracji, sportowiec skupi się na nieistotnych wskazówkach kosztem bardziej krytycznych i zostanie rozproszony. Opracowano techniki, które pozwalają sportowcom poprawić koncentrację. Chociaż rozwijanie koncentracji wymaga dużego wysiłku, po jej osiągnięciu jest to łatwe.[…]

Dieta dla ludzi na warfarynie
Dobre pomysły

Dieta dla ludzi na warfarynie

Warfaryna, znana również pod nazwą handlową Coumadin, to lek przepisywany w celu leczenia osób zagrożonych tworzeniem skrzepów krwi. Lek ten zmniejsza aktywność witaminy K, która następnie zmniejsza zdolność organizmu do szybkiego tworzenia skrzepów krwi. Aby upewnić się, że przyjmowana jest odpowiednia dawka warfaryny, lekarz zaleci comiesięczne kontrole krwi.[…]