Jak ustawić siatkówkę idealnie

Jak ustawić siatkówkę idealnie
Jak ustawić siatkówkę idealnie

Zestaw to szybki ruch, który ustawia siatkówkę na trafienie. Łatwość, z jaką setery umieszczają piłkę w powietrzu, zwodzi. Prawidłowe ustawienie siatkówki jest najtrudniejszą umiejętnością do nauki w siatkówce. Umiejętność dokładnego umieszczenia piłki w miejscu, w którym musi być czas i czas, jest umiejętnością wyuczoną przez ciągłą praktykę. Praktyka w pojedynkę nie przyniesie jednak korzyści, jeśli nie zostanie zastosowana właściwa technika.

Wideo dnia

Pozycja ręki

Krok 1

Połącz ręce nad głową.

Krok 2

Zwróć dłonie w kierunku sufitu, dotykając palców.

Krok 3

Utwórz trójkąt za pomocą kciuków i palców wskazujących, otwierając pozostałe dłonie.

Krok 4

Rozdziel ręce, aby siatkówka dobrze pasowała do kieszeni.

Pozycja Settera

Krok 1

Rozstaw stopy na szerokość barków dla zwiększenia równowagi.

Krok 2

Lekko zgnij kolana.

Krok 3

Umieść jedną stopę nieco za drugą.

Krok 4

Ustaw łokcie na bok, kładąc ręce na czole.

Kontakt z piłką

Krok 1

Rozluźnij ręce, gdy piłka wpadnie w nie.

Krok 2

Rozciągnij ręce i nadgarstki, przesuwając piłkę natychmiast po tym, jak piłka dotknie twoich palców.

Krok 3

Wykonaj pełne przedłużenie ramienia, gdy piłka zostanie zwolniona.

Wskazówki

  • Obserwuj piłkę po ustawieniu. Jeśli się obraca, nie kontaktujesz się z nim w sposób czysty. Zwolnij ruch ustawienia, który pozwala uzyskać więcej palców na piłce dla lepszej kontroli i mniejszej rotacji.

Ostrzeżenia

  • Unikaj wezwania do "dźwigu". Jest to nielegalne i dzieje się, gdy piłka krótko zatrzymuje się na wyciągnięcie ręki, zanim ją ustawisz.