Jak zatrzymać przyrost masy ciała od Zoloft

Jak zatrzymać przyrost masy ciała od Zoloft
Jak zatrzymać przyrost masy ciała od Zoloft

Sertraline, lub Zoloft, jest zazwyczaj lekiem neutralnym dla wagi, co oznacza, że ​​nie powoduje przyrostu masy ciała , zgodnie z artykułem opublikowanym w Psychology Today. Jednak u niektórych osób może to prowadzić do zmian masy ciała. Jeśli depresja prowadzi do utraty masy ciała, wówczas zwiększenie masy ciała podczas stosowania leku Zoloft może być spowodowane poprawą objawów depresji. Ale jeśli Twój przyrost masy ciała jest niepożądany, możesz temu zapobiec. Pamiętaj, że dorośli zazwyczaj przybierają na wadze każdego roku, nawet jeśli nie przyjmują leków.

Wideo dnia

Krok 1

Monitoruj swoją masę, jak tylko zaczniesz brać Zoloft. Regularnie aktualizuj lekarza w przypadku zmian wagi. Dokonuj zmian w diecie, gdy tylko zauważysz nawet niewielki przyrost wagi. Zbyt długie oczekiwanie sprawi, że ciężar będzie trudniejszy do stracenia.

Krok 2

Dostosuj dietę. Zredukuj typową ilość kalorii, którą jesz. Jedz więcej niskokalorycznych potraw, takich jak owoce i warzywa. Zwiększyć błonnik w diecie, jedząc więcej pełnych ziaren i roślin strączkowych. Uratuj słodycze na okazjonalną ucztę.

Krok 3

Jedz węglowodany samodzielnie, aby wytworzyć więcej serotoniny. Zjedz około 30 g słodkiego lub skrobiowego jedzenia, takiego jak płatki śniadaniowe, precle, popcorn lub ryż. Nie łącz węglowodanów z białkiem, co zapobiega produkcji serotoniny lub tłuszczu, który dodaje kalorii.

Krok 4

Poznaj różnicę między głodem a apetytem. Zoloft może zwiększyć twój apetyt, ale nie wpłynie na twój prawdziwy poziom głodu, według Judith J. Wurtman, Ph.D i współautorem "Halt Antidepressant-Associated Weight Gain". Aby ustalić, czy jesteś naprawdę głodny, rozważ, czy zjesz coś, co nie jest dla Ciebie szczególnie korzystne.

Krok 5

Ćwicz częściej. Skorzystaj z energii pozyskanej z jedzenia węglowodanów. Ćwiczenie spala kalorie i może spowolnić przyrost masy ciała.

Krok 6

Weź środek zobojętniający kwas. Leki przeciwdepresyjne, takie jak Zoloft, mogą powodować, że żołądek wytwarza zbyt dużo kwasu, co wywołuje uczucie, które można pomylić z głodem.

Krok 7

Zasugeruj lekarzowi orlistat, lub Xenical, swojemu lekarzowi. Orlistat blokuje zdolność organizmu do wchłaniania tłuszczu w diecie. Przyjmowanie bupropionu lub topiramatu również może być pomocne.

Krok 8

Zapytaj swojego lekarza o zmianę leków. Zwróć uwagę, że inne leki mogą nie być tak skuteczne w leczeniu Twojego stanu, jak Zoloft, i znalezienie odpowiedniego może zająć trochę czasu.

Krok 9

Zapytaj swojego lekarza, czy jesteś gotowy, aby przestać przyjmować Zoloft po sześciu miesiącach. Jeśli zażyjesz SSRI przez mniej niż sześć miesięcy, mniej prawdopodobne jest, że doświadczysz przyrostu masy ciała, znalazłeś badanie opublikowane w roku 2003 przez Rashmi Deshmukh i Kathleen Franco w "Cleveland Clinic Journal of Medicine".

Ostrzeżenia

  • Don "gwałtownie przestać przyjmować Zoloft, nawet jeśli zauważysz zwiększenie masy ciała.Skonsultuj się z lekarzem, jak przerwać przyjmowanie leku.