Instrukcja obsługi Total Gym Ultra

Instrukcja obsługi Total Gym Ultra
Dla Total Gym Ultra

Total Gym Ultra to stosunkowo podstawowa wersja Total Gym. Nie ma przysadzistego statywu ani palca, ale ma mocowanie pullupowe, pręty zanurzeniowe i mocowanie nóg. Chociaż ten model jest przerywany, nadal pojawia się w sprzedaży garażu i ogłoszenia od czasu do czasu. Jego rzeczywiste działanie, w tym konfiguracja, usunięcie i ćwiczenia, przypomina działanie Total Gym 1100.

Wideo dnia

Instrukcje konfiguracji

Twój Total Gym Ultra jest w pełni zmontowany. Aby go ustawić, ustaw go na końcu z poprzeczkami w dół i zawiasem do góry. Wspieraj siłownię w pobliżu zawiasu, uważając, aby nie przygnieść sobie palców, gdy rozsuniesz poprzeczki, aż wszystko będzie leżało płasko. Usuń kołek zabezpieczający z dolnej części pionowej kolumny, aktualnie zagnieżdżonej pomiędzy szynami nośnymi. Wyciągnij sprężynowe pokrętło, obracając pionową kolumnę w pionie, a następnie zwolnij pokrętło, aby zablokować je z powrotem. Włóż sworzeń zabezpieczający z powrotem do otworu w dolnej części pionowej kolumny.

Regulacja rezystancji

Regulujesz opór na Total Gym Ultra, zmieniając kąt pochyłych szyn; im wyższy nachylenie, tym większy opór otrzymasz. Aby dostosować nachylenie, stań na poprzeczce u podstawy pionowej kolumny. Wyjmij trzpień regulacji wysokości z górnej części szyn pochyłych, podnieś lub opuść najbliższy koniec szyn na żądaną wysokość i ponownie włóż kołek regulacji wysokości, aby zablokować całość na miejscu.

Podstawowe użycie

Aby użyć Total Gym Ultra, usiądź lub połóż się na wyściełanym uchwycie i chwycić za uchwyty koła pasowego. Następnie naciśnij lub pociągnij za uchwyty; to ślizga się po suwaku po szynach, a wasz ciężar ciała na płycie ślizgowej jest oporem. Mocowania Total Gym Ultra umożliwiają zmianę kąta pociągnięcia lub pchnięcia, co z kolei zmienia pracę mięśni. Przymocuj mocowanie skrzydeł w pobliżu pionowej kolumny, aby uzyskać pullupy lub loki na nogach - jeśli położysz się odkrytą na ślizgaczu. Zamocuj pręty zanurzeniowe w pobliżu środka szyn, aby zanurzyć triceps. Total Gym Ultra nie ma stojaka na przysiady, ale możesz użyć mocowania z kołem nogi do ćwiczeń, takich jak przywodzenie bioder.

Instrukcje składania

Gdy skończysz używać Total Gym Ultra, usuń wszelkie akcesoria i załączniki i odłóż je na bok. Ustaw Total Gym na najniższym nachyleniu - płaskim - i przesuń suwak do końca szyn. Usuń kołek blokady bezpieczeństwa u podstawy pionowej kolumny. Wyciągnij sprężynujące pokrętło, również u podstawy kolumny, gdy opuszczasz kolumnę pomiędzy pochyłymi szynami. Ponownie włóż bolec blokady zabezpieczającej do podstawy pionowej kolumny.Następnie uchwyć górną krawędź planszy - blisko środka sali gimnastycznej - i delikatnie pociągnij ją do pionu, gdy cała środkowa siłownia zawisnie w środku, składając się na siebie.