Niedobór magnezu i wrażliwość na światło

Niedobór magnezu i wrażliwość na światło
Niedobór magnezu i wrażliwość na światło

Czułość światła, znana również jako światłowstręt, jest stanem, który powoduje dyskomfort oczu podczas ekspozycji na jasne światło lub odblask. Ten stan może wystąpić w wyniku choroby oczu, takiej jak infekcja oka. Niedobór magnezu nie powoduje wrażliwości na światło, ale jeśli masz światłowstręt, porozmawiaj z lekarzem o możliwym związku z migrenami.

Wideo dnia

Objawy niedoboru

Niedobory magnezu nie występują powszechnie, ponieważ wiele produktów spożywczych, w tym zarówno mięso, jak i żywność pochodzenia roślinnego, zawiera magnez. Jeśli masz niedobór, możesz odczuwać drżenie, skurcze mięśni, nudności, wymioty, utratę apetytu i zmiany w osobowości. Niski poziom magnezu nie ma żadnych znanych efektów na oczy. Ponieważ jednak niedobór magnezu może powodować skurcze mięśni, można zauważyć skurcze powiek lub trudności w ruchu gałek ocznych. Twój lekarz może wykonać badania krwi, aby określić, ile magnezu masz we krwi, a to pozwoli jej zdiagnozować twój stan.

Migrena

Jeśli masz niski poziom magnezu w swoim systemie, możesz mieć większe ryzyko wystąpienia migreny. Objawy migreny obejmują ból, zawroty głowy, zmęczenie i aurę. Aura często wpływa na widzenie boczne, pojawiając się jako migające światła lub wzory. Oprócz tych objawów migrena może również powodować nadwrażliwość na hałas i światło. Wiele osób cierpiących na migrenę pozostaje w ciemnych, cichych pomieszczeniach, dopóki nie minie sama migrena.

Zalecenia

Przeciętna przeciętna osoba dorosła potrzebuje dziennie od 310 do 420 mg magnezu. Pomoże to zapobiegać migrenom i innym skutkom ubocznym niskiego poziomu magnezu lub niedoboru. Produkty bogate w magnez obejmują brązowy ryż z 60 mg na porcję i migdały, dostarczając 78 mg w około 23 migdałach. Inne pokarmy z magnezem obejmują otręby owsiane, rozdrobnioną pszenicę, orzeszki ziemne, fasolkę lima i mleko.

Uwagi

Jeśli wystąpi nagły początek wrażliwości na światło, skontaktuj się z lekarzem. Może to wskazywać na podstawowy stan, taki jak zapalenie śródgałkowe. Towarzyszące objawy mogą obejmować zaczerwienienie oczu, łzawienie i podrażnienie oka. Poinformuj lekarza o wszystkich objawach, w tym o objawach, które nie wydają się mieć związku z twoimi oczami. Pomoże to lekarzowi ustalić przyczynę fotofobii.