Zdrowy substytut ciasta
Przydatne myśli

Zdrowy substytut ciasta Mix

Zachowanie zdrowia nie oznacza, że ​​musisz wykluczyć desery z diety. Istnieje wiele zdrowych substytutów, które można wykorzystać przy robieniu ciast. Tylko dlatego, że jest zdrowszy, nie oznacza, że ​​nie spełni tego słodkiego zęba; te substytuty będą produkować mniej kalorii, mniej cukru, bez tłuszczów nasyconych i trans, i zapewnią więcej zdrowych składników odżywczych niż większość popularnych przepisów na ciasto. […]

ćWiczenia jogi, aby otworzyć szyjkę macicy na ciążę
Przydatne myśli

ćWiczenia jogi, aby otworzyć ciążę w ciąży

Szyjka macicy jest żeńskim narządem rozrodczym zlokalizowanym w jamie brzusznej pomiędzy pochwą a macicą. W czasie ciąży szyjka macicy chroni płód i pozostaje szczelnie zamknięta aż do momentu tuż przed i podczas porodu. Wykonywanie konkretnych jogi regeneracyjnych tuż przed porodem będzie wspierać naturalne otwarcie szyjki macicy. […]

Trądzik i Kale
Sport

Trądzik i Kale

Trądzik jest chorobą atakującą skórę, która pojawia się, gdy mieszki włosowe zostają zatkane martwymi komórkami skóry, bakteriami i olejem. Chociaż nie ma potwierdzonych naukowo przyczyn trądziku, istnieje wiele teorii na temat możliwych czynników obciążających. Dr James Fulton zidentyfikował dietę jako możliwą przyczynę trądziku. […]

Przewodnik po ćwiczeniach i odchudzaniu aCSM
Dobre pomysły

Przewodnik po ćwiczeniach i odchudzaniu aCSM

American College of Sports Medicine jest uznawana za jedną z najlepszych autorytetów w zakresie ćwiczeń i utraty wagi. W 2011 r. ACSM opublikowało zmieniony zestaw wytycznych dotyczących ćwiczeń, które zawierają konkretne zalecenia dotyczące czasu i intensywności dla układu sercowo-naczyniowego, elastyczności, odporności i ćwiczeń neuromotorycznych. […]

Wagi i ból przedramienia
Sport

Wagi i ból przedramienia

Ból przedramienia związany z wagą może być frustrujący i wyniszczający. Może sprawić, że nawet proste zadania staną się nie do zniesienia i mogą sygnalizować poważne obrażenia wymagające pomocy medycznej. Ważne jest, aby zrozumieć, co powoduje bóle przedramienia związane z wagą oraz jak można temu zapobiec i leczyć.[…]

Czy możesz schudnąć wokół obojczyka?
Sport

Czy możesz schudnąć wokół swojego obojczyka?

"Obojczyk" to anatomiczna nazwa kości obojczyka. Widoczny obojczyk jest oznaką, że jesteś w formie i masz niewielką ilość tkanki tłuszczowej. Jeśli masz nadmiar tłuszczu pokrywającego tę kość, musisz wprowadzić zmiany w swoim obecnym stylu życia. Ogólny plan gry obejmuje dostosowania dietetyczne i ćwiczenia fizyczne.[…]

Jak zrobić własną drukowaną tabelę ćwiczeń
Sport

Jak zrobić własną drukowaną tabelę ćwiczeń

Wykres ćwiczeń jest korzystny dla każdego programu ćwiczeń, ponieważ pomaga zapamiętać rutynę. Ćwiczenia siłowe mogą być szczególnie trudne, ponieważ nie pamiętasz, które wagi były używane, ani ile powtórzeń zrobiłeś za każdym razem. Wykres może również zmotywować cię do codziennego ćwiczenia. Jeśli zobaczysz kilka pustych kolumn razem, możesz rozpoznać, że ostatnio nie ćwiczyłeś.[…]

Jak pomóc komuś w oczyszczeniu z alkoholu w domu
Dobre pomysły

Jak pomóc komuś w oczyszczeniu z alkoholu w domu

Większość osób przechodzących detoksykację z alkoholu nie potrzebuje hospitalizacji lub leczenia szpitalnego. Ale oni muszą zachować środki ostrożności. Jeśli zdecydują się na detoks w domu, powinni wcześniej skonsultować się z lekarzem. Będą także potrzebować kogoś, kto będzie w pobliżu podczas procesu detoksykacji, aby pomóc im w prowadzeniu i być bezpiecznym.[…]