Witaminy i pigułki imbirowe pomagające nudnościom, gdy jesteś w ciąży

Witaminy i pigułki imbirowe pomagające nudnościom, gdy jesteś w ciąży
Witaminy i imbirowe pigułki pomagające nudnościom, gdy jesteś w ciąży

Nudności w ciąży mogą rozpocząć się już po czterech tygodniach ciąży i trwać przez 24 tydzień ciąży lub dłużej. Te mdłości mogą utrudnić ci trzymanie jedzenia i codzienne czynności. Dwa naturalne środki mogą pomóc w zmniejszeniu niektórych objawów nudności ciążowych - witaminy B-6 i imbiru.

Wideo dnia

Witamina B-6 i mdłości w ciąży

Kobiety, które doświadczają nudności podczas ciąży, mają tendencję do niskiego poziomu witaminy B-6 we krwi, według badań opublikowanych w "International Journal of Gynecology & Obstetrics" w marcu 2012 r. Kobiety w ciąży, które wzięły wyższa dawka 30 miligramów witaminy B-6 dziennie przez dwa tygodnie doświadczyła nieznacznie zmniejszonych objawów nudności podczas ciąży niż kobiety, które przyjmowały zalecaną dietę o wartości wynoszącej 1,3 miligrama. American Pregnancy Association zaleca dawkę 50 miligramów dziennie w celu zmniejszenia objawów nudności.

Nudności imbirowe i ciążowe

Badanie opublikowane w "Journal of Alternative and Complementary Medicine" w marcu 2009 r. Wykazało, że przyjmowanie 1 000 miligramów kapsułek imbirowych dziennie powodowało poprawę objawów mdłości , z potencjalnym spadkiem wymiotów. Ta ilość jest czasami podzielona na cztery dawki po 250 miligramów rozprowadzane w ciągu dnia.

Porównanie wyników dla witaminy B-6 i imbiru

Dowody są sprzeczne, czy jeden z tych sposobów leczenia działa lepiej niż drugi. Badanie opublikowane w "Położnej" w grudniu 2009 r. Wykazało, że witamina B-6 i imbir są równie korzystne dla zmniejszenia liczby epizodów wymiotów, ale imbir był skuteczniejszy w łagodzeniu nudności. Inne badanie, opublikowane w "Obstetrics and Gynecology International" w 2013 r., Wykazało, że nie było znaczącej różnicy między korzystnym działaniem imbiru i witaminy B-6 w łagodzeniu nudności i wymiotów. W drugim badaniu zastosowano jednak podwójną dawkę witaminy B-6 jako pierwszego badania, co może tłumaczyć różnicę w wynikach.

Względy bezpieczeństwa

Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed użyciem imbiru lub witaminy B-6 do leczenia nudności ciążowych. Substancje te mogą zakłócać niektóre leki, a wysokie dawki mogą powodować działania niepożądane. Kobiety w ciąży nie powinny zażywać więcej niż 1 gram imbiru dziennie, zauważa University of Maryland Medical Center. Wysokie dawki mogą powodować biegunkę, zgagę i rozstrój żołądka. Imbir może wchodzić w interakcje z lekami, w tym tymi do leczenia cukrzycy i nadciśnienia oraz leków rozrzedzających krew. Dopuszczalny poziom górnej dawki witaminy B-6 wynosi 100 miligramów na dzień. Wysokie dawki mogą spowodować utratę kontroli nad ruchami, uszkodzeniami skóry, zgagą i wrażliwością na światło.