Jakie są standardowe ciężary dla batonów i obroży dla siłowników?

Jakie są standardowe ciężary dla batonów i obroży dla siłowników?
Jakie są standardowe ciężary dla batonów i obroży dla dzieci?

Sztanga jest niezbędnym narzędziem do budowania siły , zarówno dla poważnego treningu trójboju siłowego dla konkurencji, jak i dla początkującego, który wykonuje przysiady na swojej lokalnej siłowni. Choć prosty w konstrukcji, sztanga może wytrzymać większą wagę niż jakikolwiek inny sprzęt do ćwiczeń - czasami do 1, 200 funtów. Wszystkie sztangi i kołnierze nie są tworzone jednakowo, ale ich wagi są standaryzowane i skrupulatnie weryfikowane w konkurencyjnym świecie.

Wideo dnia

Typy sztangi

Standardowa brzana trójboista ważący 20 kilogramów (44. 0925 funtów). Zwykle mają one 2,2 m (7 21785 stóp) długości i 28 milimetrów (1 10236 cali) średnicy. Hantle do podnoszenia ciężarów mają znaki 812. 8 mm. Wzorowane radełkowane wzory wzdłuż ich długości pomagają chwytowi podnośnika w martwym ciągu, przysiadzie i wyciskaniu na ławce. Inne typy sztang często spotykane w trójboju to sztangi gimnazjum, które ważą 10 kilogramów (22 0462 funty), a także sztabki damskie, które ważą 15 kg (33. 0693 funty).

Obroża

Większość siłowni wymaga użycia lekkich metalowych obroży, które przesuwają się po końcach sztangi - zwanych rękawami - aby zapobiec zsunięciu się płyt podczas podnoszenia. Pomimo dodania tylko kilku uncji do całkowitej masy brzana, te obroże są dość mocne i zawsze powinny być używane do stabilizacji obciążenia ważonego. W zawodach trójbojowych uczestnicy są zobowiązani do używania obroży o wadze 2 5 kilogramów (5. 51156 funtów), co daje łączną wagę sztangi do 55. 11562 funtów przed dodaniem płytek.