Jaka jest dieta Michi Laddera?

Jaka jest dieta Michi Laddera?
Czym jest dieta Michi Laddera?

Ponad 50 milionów ludzi w USA iść na dietę każdego roku, zgodnie z University of Colorado Extension. Te diety wybierają niezliczone diety, w tym programy o niskiej zawartości tłuszczu, o niskiej zawartości węglowodanów i ekstremalnych odchudzania. Ci, którzy szukają czystego podejścia do jedzenia, które podkreśla nieprzetworzoną, pełną żywność, mogą rozważyć dietę Michi's Ladder, która została stworzona przez firmę fitness o nazwie Team Beach Body. Zgodnie z tym planem zwolennicy muszą wymieniać tłuste potrawy z alternatywnymi składnikami pokarmowymi, gdy wspinają się po drabinie Michi.

Wideo dnia

Funkcje

Drabina Michi składa się z pięciu poziomów jedzenia, z poziomem 1 uznanym za najwyższy poziom, a poziom 5 za najniższy. Żywność z poziomu 5 to produkty o wysokiej zawartości kalorii i tłuszczu lub o niskiej zawartości składników odżywczych. Podczas wspinaczki na poziom 1 znajdziesz niskokaloryczne, niskotłuszczowe pokarmy zawierające duże ilości ważnych składników odżywczych. Obserwatorzy diety Michi powinni skupić się na jedzeniu z poziomów 1 i 2 i unikać jedzenia z innych poziomów w jak największym stopniu.

Znaczenie

Dieta Michi's Ladder opiera się na japońskim określeniu "michi", które reprezentuje "drogę". Według strony internetowej Team Beach Body, ci, którzy podążają za Drabinką Michi szukają drogi do lepszego zdrowia i kondycji. Plan podkreśla czysty styl jedzenia podobny do tego, po którym podążają entuzjaści fitness i kulturystów. Plan ma na celu poprowadzenie uczniów w kierunku żywności, która zapewnia najbardziej "huczną walkę" pod względem składników odżywczych na kalorię lub gram tłuszczu. Wszystkie pokarmy spożyte w ramach tego planu muszą być spożywane na surowo, gotowane na parze, pieczone lub pieczone - potrawy smażone nie są częścią planu.

Informacje o firmie

Zespół Beach Body opracował dietę Michi's Ladder i zapewnia dostęp do planu swoim członkom na stronie internetowej firmy. Chociaż każdy może uzyskać dostęp do list żywieniowych i poziomów za darmo, tylko członkowie otrzymują spersonalizowane porady żywieniowe dotyczące zalecanych kalorii, planów treningowych i ćwiczeń.

Rozważania

Niektórzy recenzenci na stronie TrustLink Better Business Bure krytykowali Team Beach Body, a także jego firmę macierzystą Product Placement LLC. Recenzenci ci twierdzą, że strona jest rodzajem wielopoziomowego oszustwa marketingowego, który obiecuje płacić członkom za pozyskiwanie nowych członków.

Chociaż firma wyświetla logo i nazwę American Diabetes Association na swojej stronie internetowej i wskazuje na partnerstwo z ADA, nie istnieje takie partnerstwo. Według strony internetowej ADA, Product Placement LLC zapewniał sponsorowanie niektórych inicjatyw ADA, ale nie ma dowodów, że ADA popiera dietę Michi's Ladder lub jakiekolwiek inne plany tej firmy

Expert Insight

Pod względem odżywiania i żywności dieta Michi's Ladder ściśle przestrzega wytycznych piramidy żywieniowej dostarczonych przez U.S. Departament Rolnictwa. Na przykład USDA zaleca spożywanie jednej lub dwóch porcji pełnoziarnistych każdego dnia, w tym takich rzeczy, jak cała pszenica, pełnoziarniste płatki zbożowe lub płatki owsiane. Wszystkie te potrawy znajdują się w 2 najwyższych szczeblach drabiny Michi. To samo dotyczy owoców i warzyw, które składają się na wiele pozycji w dwóch najwyższych kategoriach. Piramida żywieniowa USDA obejmuje również takie produkty, jak niskotłuszczowe mleko, niskotłuszczowe sery, jogurt, jajka, fasola, kurczak i ryby, które znajdują się w 2 najwyższych szczeblach drabiny Michi.