Dlaczego sportowcy mają niższe tętno?

Dlaczego sportowcy mają niższe tętno?
Dlaczego sportowcy mają niższe tętno?

Zwiększona sprawność sercowo-naczyniowa powoduje prawdziwe fizyczne zmiany w strukturze serca. Mięśnie w ścianie serca gęstnieją, a serce pompuje więcej krwi z każdym uderzeniem. Ta zwiększona wydajność oznacza, że ​​tętno spoczynkowe u sportowca spada do poziomu, który może wskazywać na kłopoty u osoby nieotrzymującej. Wielu sportowców nie zdaje sobie sprawy, że wysoki poziom kondycjonowania również powoduje objawy serca, które lekarze mogą pomylić z poważnymi problemami.

Wideo dnia

Normalne bicie serca

Serca zdrowych nieatletycznych ludzi biją się gdzieś pomiędzy 60 a 90 razy na minutę, gdy są w spoczynku. Usiadanie przez co najmniej 10 minut przed przyjęciem impulsu spowalnia twoje serce do prędkości spoczynkowej. Normalna pojemność minutowa serca lub faktyczna ilość pompowanej krwi, podczas gdy w spoczynku mieści się w zakresie od 4,8 do 6,4 litrów na minutę. Podczas wysiłku niewytrenowane serce bije szybciej, ale nie tak skutecznie, jak u wytrenowanych sportowców. Wydajność podczas maksymalnego wysiłku wzrasta do 14 do 20 litrów na minutę, znacznie poniżej 40 litrów na minutę elitarnego sportowca.

Przeszkolone bicie serca

Bicie serca u sportowca może spaść poniżej 40 uderzeń na minutę. Kiedy ćwiczysz, twoje serce pracuje mocniej, gdy inne mięśnie w ciele pompują więcej krwi z powrotem do serca. Główne mięśnie nóg mają duże żyły, które wypełniają się podczas fazy relaksacji ruchu, a skurcze mięśni w aktywnym ruchu popychają krew z powrotem do układu krążenia. Zwiększenie przepływu krwi powoduje szybsze bicie serca. Ponieważ mięsień sercowy uwarunkowanych sportowców powiększa się i wzmacnia, serca sportowców pompują więcej krwi za każdym uderzeniem. Maksymalne tętno zawodnika, a także tętno spoczynkowe, spada poniżej średniej bicia serca.

"Serce sportowca"

Kondycja powoduje fizyczne i elektryczne zmiany w sercu, tworząc korzystny stan zwany "sercem sportowca". Trening aerobowy, np. Bieganie lub pływanie, powoduje, że serce rozwija większe komory serca. Uczestnicy sportów beztlenowych, takich jak podnoszenie ciężarów, zwiększają grubość i siłę swoich mięśni serca. Mieszanie dwóch rodzajów treningu tworzy oba typy poprawy serca. Podczas intensywnych ćwiczeń serca wysoko wyszkolonych sportowców pompują tyle samo, co dwukrotnie więcej krwi niż serca niewyszkolonych osób.

Niezwykłe objawy

Serca sportowca rozwijają również dziwne zmiany elektryczne, które czasami wywołują obawy dotyczące problemów z sercem. Elektrokardiogram zawodnika może wykazywać zaburzenia rytmu serca, blok serca i inne objawy, które sygnalizują chorobę serca, jeśli zostaną wykryte w stanie nieopatrznym, mówi kardiochirurg i tri-sportowiec Lawrence L.Creswell. Egzamin przed rozpoczęciem treningu pomaga wyeliminować zamieszanie dotyczące zdrowia serca. Jeśli u pacjenta w przeszłości występowało omdlenie lub palpitacja serca; choroby serca lub drgawki w rodzinie; lub jeśli jesteś mężczyzną starszym niż 40 lub kobietą w wieku powyżej 50 lat, przed rozpoczęciem programu ćwiczeń należy dokładnie sprawdzić.